HOT YOGA DOUX
Hot Yoga doux à Saint-Pierre
Une chaleur qui enveloppe. En petit comité, face à la mer, à Kaz Océa.
Un hot yoga pensé pour te faire du bien, que tu débutes ou que tu pratiques depuis longtemps.
LA CHALEUR
Une chaleur douce, pas une fournaise
Tu viens pour ressentir, pas pour tenir.
Dans le Bikram classique, la salle monte autour de 40 °C. Ici, elle est chauffée entre 34 et 36 °C : assez pour réchauffer le corps et délier les muscles, sans que la chaleur devienne une épreuve.
Pourquoi une chaleur plus douce ?
· Le corps se réchauffe vite et les mouvements deviennent plus fluides dès le début du cours.
· Tu respires mieux : la chaleur accompagne le souffle au lieu de le couper.
· Tu restes présente à tes sensations, au lieu de compter les minutes.
· Tu écoutes tes limites : avec une chaleur modérée, on a moins tendance à forcer.
· C'est accessible, même si tu n'as jamais pratiqué ou si tu supportes mal les fortes chaleurs.
EN PETIT COMITÉ
Presque du semi-privé
Les cours se font en petit groupe. Je peux donc voir chacun, corriger une posture, proposer une variante ou te dire de ralentir.
Tu n'es pas un numéro au fond de la salle. Ici, c'est de la pédagogie, pas une performance.
MA PHILOSOPHIE
Pas pour te transformer. Pour mieux te sentir.
Ici, pas de promesse de corps parfait ni de résultats miracles. Le Hot Yoga doux, c'est une heure pour relâcher les tensions, bouger avec plaisir et repartir plus léger·e. Tous les corps, tous les niveaux, toutes les énergies du jour sont les bienvenus.
Pour qui ?
· Tu débutes, ou tu reprends après une pause.
· Tu as envie de bouger et de transpirer, sans te faire violence.
· Les cours de hot yoga très intenses t'ont refroidi·e.
· Tu cherches un petit groupe où l'on prend le temps de t'accompagner.
EN PRATIQUE
Comment se passe un cours ?
On enchaîne des postures debout et au sol, au rythme de la respiration, puis on revient au calme. Chaque posture a ses options. Le cours dure 1 h et se termine par une infusion partagée.
Lundi 18h00 · salle chauffée · Kaz Océa, 93 boulevard Hubert Delisle, Saint-Pierre
Tu préfères sans chaleur ? Le Yoga 26&2 du vendredi 18h15 se pratique sur la terrasse face à la mer, à température ambiante. Voir toutes les pratiques
À apporter : une serviette et une gourde. Les tapis sont fournis. Pense à bien t'hydrater.
QUESTIONS
Questions fréquentes
Je n'ai jamais fait de hot yoga, je peux venir ?
Oui. La chaleur douce et le petit groupe sont justement pensés pour commencer en confiance.
Et si j'ai trop chaud ?
Tu fais une pause quand tu veux. Personne ne te juge.
Quelle différence avec le Bikram ?
Une chaleur plus douce, un petit comité et des postures adaptées à chacun, plutôt qu'une série imposée dans une salle à 40 °C.
Ton premier cours de Hot Yoga doux
Tapis fournis. Apporte juste ta serviette et ta gourde. Réserve sur WhatsApp ou au 0692 20 66 70.